近期氣溫驟降，流感病毒來勢洶洶此時進入流感高發季！
面對這場“流感大作戰”如何預防和控制流感？今天，讓我們一起了解它！

什么是流感？

流感是由流感病毒引起的急性上呼吸道傳染病。

主要表現為發熱、頭痛、肌痛和全身不適起病，體溫可達39～40 ℃，可有畏寒、寒戰，多伴全身肌肉關節酸痛、乏力、食欲減退等全身癥狀，常有咽喉痛、干咳，可有鼻塞、流涕、胸骨后不適等。部分以嘔吐、腹痛、腹瀉為特點，常見于感染乙型流感的兒童。

流感和普通感冒的主要區別與特點

普通感冒多因鼻病毒引起。早期癥狀有咽部干癢或灼熱感、打噴嚏、鼻塞、流涕，開始為清水樣鼻涕，2~3天后變稠，可伴有咽痛。一般沒有發熱及全身癥狀，或僅有低熱、頭痛。流感的全身癥狀比普通感冒重。全身癥狀好轉后，原先較輕的鼻咽部癥狀卻可能表現得更顯著，有時還伴隨胃腸道癥狀。在所有癥狀消失后，孩子可能仍會感到軟弱無力，精神較差。

流感患者和隱性感染者是主要傳染源

1從潛伏期未到發病的急性期都有傳染性。病初2～3天傳染性最強，病毒在呼吸道分泌物中一般持續排毒3～6天。

2★主要通過近距離空氣飛沫傳播

流感患者在講話或打噴嚏的過程中，將含有流感病毒的飛沫排放到空氣中被周圍人群吸入而引起傳播。

3通過口腔、鼻腔、眼晴等處粘膜直接或間接接觸傳播。

4接觸患者的呼吸道分泌物、體液和污染病毒的物品可能引起感染。

流感的預防措施

1流感疫苗

面對流感，我們也不是赤手空拳，大招當然就是疫苗啦！接種疫苗是預防流感最有效的手段能夠明顯降低接種者罹患流感的風險。

2合理飲食

 流感季到來時，大家應均衡搭配飲食，多吃新鮮蔬菜、水果，多喝水，有助于增強體質、提高免疫力。而且飲食宜清淡，不宜吃辛辣燥熱的食物，如果出現輕微咳嗽，可以食用一些潤燥清肺的食物，比如銀耳、雪梨、百合等。

3避免過于勞累

過度勞累、睡眠不足，工作，學習強度超出身體正常負荷時，降低人體免疫力。因此建議大家在秋冬季盡量做到早睡晚起，保證充足睡眠，減少熬夜次數。

4加強體育鍛煉

流感季，大家應該多做戶外活動，可以增強機體抵抗力。每天可進行一些活動量比較適宜的運動，如散步、騎自行車、慢跑、打太極拳等。

5注意防寒保暖

冬季適當承受一些寒冷，能促進血液循環，增強自身抵抗力和御寒力。但切忌一味追求凍感，最好根據自身體感及時增減衣物，尤其是頭部、腳部、腹部和脖子千萬不能受涼。

6注意個人衛生

流感季大家要勤洗手、勤換衣，打噴嚏時要用紙巾捂住嘴，避免飛沫污染。在流感季出行時可以佩戴口罩預防感冒。

7加強室內通風

教室要定期通風，每天至少兩次，不能因為天氣冷而緊閉門窗，避免室內空氣污濁、病菌滋生。節假日要盡量避免前往人群聚集、通風不良的場所，以降低感染的風險。

希望大家都能及時增添衣服、防寒保暖，只有提高自身免疫力才能更好的預防流感！